8/22
お仕事から帰宅しました。8/22日の21時です。
近況…
■気分的な面
月初めに比べれば大分良くなっていると思う。意味なく落ち込むような事は少ない。
一番有効だと思う事は"不安な事を、自ら調べないこと"
パソコンのファイルを整理したら10年近く前の写真やゲームの会話ログが出てきた。
懐かしくとても楽しい時間だったが、見返すと何故か少し寂しくなった。
■食欲
食べるのが辛い、という程ではない。改善傾向にあるが多少上下する。
■睡眠
こちらも上下する。エアコンの音等些細な音が気になってしまい
最近は就寝時は耳栓に頼っている。目覚ましの音は貫通するので起きれる。
以前は夜中起きてもすぐに眠りにつくことが出来たが
ここ２，３日はそれから多少覚醒状態が続き、細切れな睡眠になっている。
体と脳が元気を取り戻してきた、回復期の症状という助言を見つけ
少し安心したが、なかなかに辛い。
→午前4時前後に目が覚める。そこからはしばらく眠れず
眠れたとしても30分～1時間くらいで目が覚めて以降繰り返し…。
眠ることに恐怖を感じたくない。助けてほしい。
でも、今以上の薬は使いたくない…。
